”Det känns alltid mycket bättre efter massagen – men efter ett par veckor är jag stel igen.”
Känner du igen dig?
Det är inte så konstigt. Vi går ju tillbaka till samma kropp, samma jobb, samma träning, samma stress och ungefär samma vanor efter behandlingen. Och så har vi också en kropp som är programmerad sedan många år att lösa en utmaning på ett visst sätt. Som t ex om man börjar bli trött i skuldrorna efter en lång dag på jobbet så börjar kroppen kompensera för detta med en ny hållning som kräver mindre energi eller genom att andra muskler får hjälpa till.
Faktiskt börjar mycket av vårt nervsystems träning redan när vi är små och ska lära oss sitta, stå, gå och springa. Och kikar på omgivningen efter någon att härma. Mer om detta i ett senare inlägg 🙂
Och vanor behöver faktiskt inte vara ett problem.
Regelbunden massage – eller försöka förändra något?
Jag har kunder som kommer på massage regelbundet. Allt från varannan vecka till var sjätte vecka eller så.
De har hittat något som fungerar. Massagen håller kroppen mjuk, tar hand om spänningar innan de börjar göra ont och är dessutom en stund då man faktiskt kopplar bort resten av världen. Med en lägre ”grundspänning” i musklerna så tycker jag att man har lite mer marginaler, om något skulle hända, innan man får ont. För vissa innebär det att man upplever att man får migrän mer sällan, och för andra stör den ömma ländryggen mindre i vardagen.
Så då är toppen med regelbunden massage 👍😊 Varför ändra på något som fungerar?
Men om du istället känner: ”Varför blir jag ALLTID stel på precis samma ställe?”
…då behöver vi tänka annorlunda.
Zooma ut lite
Har du exempelvis ständigt spända muskler mellan skulderbladen kan jag självklart massera dem. Det känns bra och ofta blir de mindre ömma.
Men tänk om de egentligen arbetar hårt på grund av hur bröstkorg, axlar och huvud befinner sig i förhållande till varandra?
Eller om ett återkommande problem i ländryggen påverkas av vad som händer i höfter, bäcken eller längre ner i benen?
Då kan det vara mer intressant att zooma ut och arbeta med kroppen som en helhet istället för att varje gång bara behandla platsen som klagar högst.
Det är här jag tycker att fascia och ett mer globalt sätt att behandla kroppen blir riktigt intressant.
Inte för att fascia är svaret på allt – det är bara ett synsätt och ännu en förenklad modell av hur kroppen fungerar – utan för att den ger oss ytterligare ett sätt att titta på hur olika delar av kroppen hänger ihop.
Och vad gör du därimellan?
Massagen/behandlingen är en grej. Men sen har du 168h per vecka där du lever ditt liv. Vad kan kan göra i träningsväg mellan massagerna för att hålla saker borta? Avslappningsövningar? Gymbesök? Postural träning? Självmassage? Bli medveten om hur kroppen mår i vardagen? Fixa till din arbetsplats så att du har en extraskärm även när du jobbar hemma?
Jag är positiv till allt 👍
Så vad är bäst?
Det beror på vad du vill ha ut av behandlingen.
Uppskattar du en regelbunden massage och mår bra av den? Känner du att du håller spänningar borta på det viset? Fungerar det som en försäkring mot dina bekymmer som dyker upp ibland? Super, fortsätt med den!
Har du däremot ett problem som återkommer på samma sätt om och om igen kan det vara läge att bli lite mer nyfiken:
Varför just där? Varför kommer det tillbaka? Och vad händer om vi börjar leta någon annanstans?
Spännande tankar, eller hur!
Heja på, så ses vi regelbundet – eller inte 😉
PS. Men varför gör kroppen att den blir spänd och ”jobbar mot oss”, så att säga? Jag tror att den gör så gott den kan. Ofta så byggs spänningar upp under lång tid, så kroppen har försökt säga något, men vi kanske inte har lyssnat så bra. Man vänjer sig ganska snabbt också – en spänning som sakta ökar blir ett nytt normalläge och sedan blir det lite mer stelt och ”plötsligt” känns det väldigt stelt, helt enkelt för att man gått förbi en gräns.
Var snäll mot kroppen, tänker jag, den ska räcka länge 🙂
DS.