Broloppsångest?!?

Broloppsångest?!?

av adminKommentar stängt
Det är lätt att anmäla sig till ett lopp långt i förväg. Kanske hjälpte grupptryck eller lite "feststämning" till, och vips fick du ett lopp i kalendern. "Inga problem - loppet går ju inte förrän nästa sommar", tänkte du. Men så står du där. En månad kvar till loppet och träningen har inte gått som förväntat. Kanske mycket på jobbet, eller någon störig skada som kom i vägen. Frågan är då - kan du fortfarande springa loppet? Jag tror det :-) Vad är ett bra mål?Det första du ska göra är att släppa målen du hade tidigare. Tänk att ditt viktigaste mål är att komma igenom loppet oskadad och ha en (hyfsat) trevlig upplevelse. Strunta i drömtiden och slappna av - lopp ska vara roliga :-) Inte sprungit så många långa träningspass?Det behöver inte vara hela världen. Din kropp klarar av mycket om du tar det lugnt. Så när det är dags - starta mjukt och långsamt. Tänk att första halvan ska bli...
Läs mer

Så många fördelar med massage!

av adminKommentar stängt
Självklart är det bra med massage :-)(Ok, jag är lite jävig här, men jag lovar - det är bra!) Musklerna slappnar, kroppen känns mjuk och bekymmer minskar. Det kommer direkt. Men hur är det med alla andra fördelar som bättre immunförsvar, mindre stress och bättre humör? Och hur bra fungerar massage mot jobbiga bekymmer - whiplash, kroniska ryggproblem, fibromyalgi, käkproblem, ångest, artros eller depressioner?Jo, massage fungerar bra som smärtlindring och ger i många fall väldigt bra behandlingsresultat och går bra att kombinera med andra metoder. Kolla in alla fördelar här, lånade av Göteborgs Massage och Rehab:Massagens effekter – Forskning och fördelar Vill du också få alla fördelar? Boka din tid idag! ...
Läs mer

WTF (What the fascia)??

av adminKommentar stängt
Ömma muskler eller långvariga problem? Det kanske är en fascia-behandling du behöver istället för en massage. Men då är vad fascia? På svenska säger man ofta bindväv istället, strukturen som ligger runt muskler och även mellan muskler. Begreppet fascia är mer än bara den bindväven som är runt musklerna, utan även strukturerna som finns mellan muskler och andra organ i kroppen. Som ett slags world-wide-web inuti i dig och där du inte behöver wifi för att vara uppkopplad! Normalt i massage (och andra manuella terapier) så kikar man på muskler och vilka muskler som samarbetar för att få en fungerande rörelse. Men musklerna säger inte allt - fascian bildar långa stråk där delarna påverkar varandra. Ett exempel är Superficial Back line som går från undersidan av foten, genom vaderna, upp förbi sätet, ryggen och nacken och sedan slutar vid pannan. Så om du t ex har ont i vaden så man arbeta med fascian längs hela vägen för att se vad...
Läs mer