Gubbvad?

Gubbvad?

Å nej. Det är ju inte kul om man både är gubbe och dessutom har ont i vaden :-( Fast man kan faktiskt ha "gubbvad" även om man inte definierar sig som gubbe.   Men misströsta icke - det finns lite saker som du kan göra själv för att bli av med den gubbiga vaden, läs och ladda ner här!   Klicka här för att ladda ner pdf om gubbvad...
Read More
Ajjjj! En kort guide till ryggskott och vad du kan göra

Ajjjj! En kort guide till ryggskott och vad du kan göra

Brukar du få ryggskott? Ryggskott gör jävligt ont! När man väl får ryggskott så inser man hur beroende man är av ryggen, kanske inget man funderar på till vardags. Det blir svårt att komma upp ur sängen, svårt att böja sig och så har man ont. Smärtan kan vara molande i bakgrunden eller så hugger det till i olika vinklar. Vad beror det på? Du har kanske gjort något ovanligt - lyft tungt, skottat snö, suttit länge i bilen eller arbetat framåtböjd länge. Ibland kommer det plötsligt vid ett lyft - ryggen har hamnat i ett läge där kroppen sagt "AJ!!", och som försvar mot fler "AJ!!" så spänns musklerna omkring för att kroppen inte ska hamna i detta läge igen. Eller så har det ökat gradvis och efterhand byggt upp en spänning som blir värre och värre. I värsta fall så kan det vara något trasigt - diskbråck eller så - även om det oftast inte är så problematiskt. Orsaken kan vara komplex -...
Read More