Vad är ATSI (Anatomy Trains Structural Integration)?

ATSI är en strukturerad serie av fasciabehandlingar som systematiskt går igenom hela kroppens fascianätverk – det sammanlänkade vävnadssystem som håller dig samman.

Till skillnad från traditionell massage behandlar ATSI orsaken till smärta och begränsningar genom att arbeta med kroppens myofasciala linjer (så kallade Anatomy Trains).

✓ Beprövad metod använd världen över
✓ Systematisk approach – ingen slumpmässig behandling
✓ Långvariga resultat genom strukturell förändring
✓ Baserad på forskning och modern fascia-kunskap

ATSI 3-series : serie med tre behandlingar – grädden på moset!

Även om enskilda behandlingar kan ha en poäng så får man mest nytta och störst upplevelse av en holistisk helkroppsserie i tre delar. Varje behandling är 75-90 minuter. Det funkar så här:

Första träffen: få balans på höftens position över fötterna.
Jobbar med fötter, ben och höfter.

Andra träffen: öppna upp andningen och få balans i skuldror.
Jobbar med mage, bröstkorg, armar och rygg.

Tredje träffen: balansera rygg och nacke
Jobbar med att räta upp ryggen och rotationer i ryggen och huvudets position.

Detta är ett häftigt sätt att uppleva sin kropp och få kontakt med hur delarna jobbar ihop. Du får vara beredd på att känslor kan komma upp till ytan mellan träffarna. Eftersom varje omgång bygger vidare på den föregående så ska man inte vänta länge mellan träffarna, optimalt är en vecka emellan.

Ett av slutmålen är att få kroppen mer i balans, med mindre spänningar i fascia och muskler som hindrar rörelse. Och med bättre balans blir allt (ja, faktiskt allt) som har med rörelse att göra enklare. Enklare att stå utan att få ont i längryggen, mindre spänningar i skuldrorna på jobbet och då blir det mer energi över till annat.

Är din skottkärra lastad jämnt?

Tänk dig att du kör runt med en skottkärra i trädgården där vikten ligger snett. Skitjobbigt att få den att köra rakt och ännu svårare att ta den över kanter och ojämna partier. Och du blir trött för att du måste kämpa emot obalansen. Puh! Men när du drar runt på samma vikt som lastad rätt i mitten så blir det så mycket enklare. Visst, det kan fortfarande vara tungt, men det är så mycket enklare att hantera vikten.

Tänk dig nu att du är skottkärran. Du har mer vikt på hö ben och lutar höften framåt, bröstryggen har flyttats bak och huvudet lite fram. En supervanlig hållning! Nackdelen är att du hela tiden måste kompensera för viktförskjutningarna och att alla rörelser kräver mer muskelarbete och energi.
Hur tror du att det skulle kännas för dig om din kropp istället var i balans?

idrottar du? Hur tror du att sporter som kräver kroppskontroll (kanske yoga, pilates, ridning eller golf) eller något så ”enkelt” som löpning påverkas av att kroppen är lite ur sitt idealläge?
Jag tror att det spelar superstor roll! Och balansen finns inom räckhåll 🙂

Varför välja mig för detta?

EN AV SVERIGES FÅ ”ANATOMY TRAINS STRUCTURAL WORKER”
Jag är en av få certifierade AT-praktiker i Sverige som erbjuder ATSI 3-series. Närmaste alternativ annars finns i Norge och Danmark.

STRUKTURERAD METOD
Detta är ingen ”press&pray” metod – ATSI är en beprövad,
strukturerad serie som systematiskt adresserar hela kroppen.

VETENSKAPSBASERAD
Bygger på Anatomy Trains-konceptet och den senaste fasciaforskningen
om kroppens sammanlänkade myofasciala system. Fascia i sig är inget nytt, men forskningen kring hur man bäst arbetar med den och vilken betydelse den har för oss, utvecklas hela tiden.

10+ ÅRS ERFARENHET
Över ett decennium av arbete med manuell terapi – från svensk klassisk
massageterapi till avancerad strukturell integration.

KONTINUERLIG UTVECKLING
Genomgått ATSI Part 2: Structural Strategies (ATSW).
I januari 2027 slutför jag del 3 och blir fullständig Anatomy Trains Structural Integrator, vilket innebär att jag då kan erbjuda den kompletta 12-sessionsserien. Det blir ”examen” för utbildningen jag påbörjade 2023.

Vad säger andra?

Jag blir ofta överraskad över feedbacken från mina klienter efter behandlingarna. Många beskriver lätthet i kroppen, balans i rörelser och mer intim känsla av hur kroppen mår (i motsats till att inte ha kontakt med den). Och bekymmer som försvunnit, trots att vi inte jobbat aktivt med dom. Här är några upplevelser:

”Jag blir inte trött i ländryggen längre. Stod upp flera timmar på en konsert igår men kände ingenting” – Alexander

”Jag hade en sån skön känsla i ryggen imorse när jag duschade, det har jag inte känt på länge. Kan vi starta en ny session om ett tag?” – Mats

”Mitt onda fot som har gjort att jag alltid använder inneskor har försvunnit. Glömmer ofta bort skorna nu eftersom jag inte har ont” – Ulrika

”Lätt. Det är min största känsla nu. Kroppen känns lätt och mjuk” – Anna

”Jag vet inte varför men jag sover bättre än jag gjort på mycket länge.” – Ann-Helene

Undrar vad din känsla blir efteråt?

Priser

3×90 min: 1495 kr/besök, totalt 4485 kr för serien. INTROPRIS: 995 kr/besök vid en serie i minst 3 delar!

Betalning sker i efterskott, faktura som kommer via epost. Du kan även betala via Epassi, om ditt friskvårdsbidrag ligger där.

Boka din första tid nu!

FAQ – ATSI 3-series

Mycket snack om balanser och ”arbeta med hela kroppen. Har du ett riktigt exempel på hur kroppen hänger ihop?
Vi tar ett lätt exempel. Låt säga att du har stukat foten ordentligt ett par gånger. För att avlasta (och för att kunna ta dig fram) så börjar du vrida höger fot utåt. Det funkar. Men efter någon månad börjar du få ont i hö knä på insidan för att knäet ”faller inåt” när du går. Lite övningar hemma från youtube kanske hjälper detta. Nästa steg är att du får ont på utsida hö höft, eftersom fotproblemet fortfarande finns kvar. Inga problem – du får stötvågsbehandling och 3000 kr senare känns det bättre. Men sen får du ont i vänster sida av ländryggen. Vilken osis, just när allt började bli bättre! 4 kiropraktorbesök senare (4000kr?) så har det släppt. Men nu känns det i höger skuldra och du har fått nackspärr vid flera tillfällen.
Hmm, det måste vara åldern, bäst att lägga av med träning och bara promenera istället…
Eller så tar du tag i grundproblemet och bokar din 3-serie 🙂

Är detta detsamma som Rolfing?
Om du har hört talas om Rolfing, så är ATSI som en vidareutveckling av Rolfing-praktiken. Tom Myers, som utvecklat ATSI konceptet studerade bl a hos Ida Rolf och har utvecklat sin variant.

Jag går hos fysio för xxxxxx sedan länge. Kan jag göra en 3-serie ändå?
Inga problem! Detta krockar inte med pågående behandlingar och övningar. Tvärtom så blir dina fysioövningar förmodligen enklare att göra om kroppen är mer i balans och fascia/muskler är mjukare. Men sen är det bra att ha några dagar mellan dina olika terapeutbesök så att det inte blir för många kockar i soppan, så att säga.

Va, är det verkligen friskvård enligt skatteverket om ett tillfälle kostar över 1000 kr?
Nix – enligt skatteverket räknas massage som avdragsgill friskvård upp till 1000kr/gång, så om du har ett friskvårdsbidrag så kan dina massagebesök bli ”gratis” för dig. Just nu när ett besök kostar 995 så ligger det på rätt sida av gränsen.

Om jag dyker upp hos dig och har ont i hö sida av höften – fokuserar du extra där det gör ont då?
Smärtan du har är definitivt en viktig pusselbit i hur arbetet planeras. Men det är mer intressant vilka strukturer i det stora hela som påverkar det onda än just punkten där du har ont. Det finns vissa terapier som sysslar med ”chasing the pain” att bara behandla lokalt och hoppas att det hjälper. En 3-serie gör INTE detta.

Otroligt bra! Så om jag dyker upp hos dig med mina problem jag haft i många år så är allt borta efter bara 3 besök?!
Det hade ju varit toppen, men det kan jag inte lova :-/
Det jag kan lova är att vi kommer gå igenom hela din kropp efter metoden och se om vi kan få in mer rörelse och lätthet. Eftersom vi arbetar med hela kroppen så får man mer information om var spänningar har sitt ursprung (börjar det i fötterna eller börjar det i nacken?) och vet mer om vad vi kan jobba vidare med efteråt. Så en serie kan vara starten på mer övningar att göra hemma, ge mer information om områden som kanske mår bra av stretch/massage, eller lägga grunden för en ny serie om ett tag, där vi har en annan inriktning.

Vad är ”Structural Integration” som du pratar om?
Det är en metod inom manual terapi som arbetar med hela kroppen för att underlätta rörelse, hållning och för att se till att du är ”hemma” i din kropp. Det finns olika utbildningar som leder dit, där Anatomy Trains är en av dom.
SI är ganska litet i Sverige (det finns en handfull som arbetar med Rolfing), men är klart större utomlands. Totalt finns det 3000-4000 SI utövare i världen, där det finns flest i USA, följt av Brasilien, Tyskland och Storbritannien. Det finns några fler i Danmark och Norge, men även där är det litet, och hyfsat dyrt – räkna med +2000DKK per besök.
Läs mer SI från Certifieringsorganet IASI

Läs mer

Markus Rytterkull
Certifierad massör och medicinsk massageterapeut. Driver Kod&Knåd på Medicon Village i Lund och arbetar med klassisk svensk massage och fasciabehandling, med vidareutbildning inom Anatomy Trains Structural Integration (ATSI).