Känns det som att kroppen inte samarbetar till 100%?
- Har du haft problem under lång tid som inte blivit bättre, trots att du har varit hos ”alla möjliga”?
- Brukar du bli bättre efter en behandling men det går snart tillbaks till det vanliga?
- Vill du bli vän med din kropp och uppleva den på riktigt?
- Har du problem med ”dålig hållning”* som du inte lyckas jobba bort?
- Är dina rörelser inte så mjuka och smidiga som dom borde vara?
- Har du ibland känslan av dina ben är ”olika långa” eller att höften inte är i balans?
Då är det en fascia-behandling du behöver 🙂
ATSI 3-Series i Lund
Jag är Sveriges enda certifierade Anatomy Trains behandlare och erbjuder en serie i tre delar för att täcka in hela kroppen 💪😊!
Anatomy Trains Structural Integration (ATSI) är en strukturerad serie av fasciabehandlingar som systematiskt går igenom hela kroppens fascianätverk, där varje behandling har ett nytt fokus.
Till skillnad från traditionell massage som mest arbetar med enskilda musker, behandlar ATSI orsaken till smärta och begränsningar genom att arbeta med kroppens myofasciala linjer (så kallade spår – Anatomy Trains).
Fristående fasciabehandlingar
Långvariga bekymmer eller smärta som inte ger med sig?
Kanske hälsporre, tennisarmbåge, nackbekymmer, käkproblem eller impingement?
Då kan man kombinera massage med djupare bindvävsbehandling som löser upp områden kring muskler och underlättar rörelse.
Priser
60 min fasciabehandling: 975 kr
Betalning sker i efterskott, faktura som kommer via epost. Du kan även betala via Epassi, om ditt friskvårdsbidrag ligger där.
Enligt skatteverket räknas massage som avdragsgill friskvård upp till 1000kr/gång, så om du har ett friskvårdsbidrag så kan dina massagebesök bli ”gratis” för dig.
FAQ
Vad snackar du om fascia istället för om muskler?
På svenska säger man ofta bindväv istället, strukturen som ligger runt muskler och även mellan muskler. Begreppet fascia är mer än bara den bindväven som är runt musklerna utan omsluter allt i kroppen, från cellnivå till muskler, skelett och organ. Utan fascian så hade vi alla sett ut som en oformlig hög på marken 🙂
Fascian motsvarar mer än en tredjedel av rörelseapparaten. Mycket av kommunikationen vävnader emellan går via fascian och här även många smärtreceptorer och receptor för rörelser, faktiskt mer än i muskler och senor. En fascia i god form spelar även roll för kroppens lymfflöde och då även immunförsvaret.
En skadad eller inflammerad fascia ”klibbar ihop” och kan ge smärta, sämre rörlighet och påverka vår förmåga till återhämtning. Vår fascia/bindväv påverkas bla. rörelse, stress/sömn, kost, ålder/genotyp, sjukdomar och medicinering. En annan grej är att fascian är en bra ingång till ditt nervsystem med bättre rörelse på köpet. Fascian har 10ggr fler receptorer än musklerna så vill man påverkar nervsystemet som styr våra rörelser, så är detta en bättre ingång. Högre bandbredd i fascian än i musklerna, för er dataintresserade)
Hur rättar man ”dålig hållning”?
Kroppen gör så gott den kan och en hållning som inte är optimal, kommer inte ändra på sig förrän den har rätt förutsättningar. Så om man t ex vill få huvudet mer centrerat över axlarna så behöver man först skapa rätt stöd: stabila fötter, vikt på hälarna och med höften över hälarna så att man har en bra grund för att testa en annan hållning. Försöker man tvinga fram en förändring utan stöd nerifrån, så kommer det inte hända så mycket.
Hur går behandlingen till?
- Du berättar lite om dig själv – vad du jobbar med, hur mycket du brukar röra på dig och vad du har för bekymmer
- Vi kollar på din hållning och ser vad den ger för ledtrådar – är du liksidig, är höften rak och hur sitter huvudet på kroppen (det sitter fast, hoppas jag).
- Du får göra lite enklare rörelser för att se hur delarna rör sig och var det inte rör sig
- Sedan börjar behandlingen. Börjar med fascian kring ytliga muskler där kroppen är ”kort” för att förlänga dessa, och vid senare träffar jobbar vi med djupare delar. Du är också delaktig i behandlingen med små rörelser och får hoppa av britsen ibland för att se hur kroppen mår efterhand. Målet är att hitta nya mönster och få nervsystemet med på banan.
- Mellan behandlingar kan det bli lite hemläxa men är upplevelseövningar och sätt att få mjuka rörelser igen, ingen träning som du är van vid från sjukgymnasten.
Målet med behandlingarna är att försöka visa kroppen att det finns ett annat sätt att röra sig, med mindre spänningar och motstånd. Och kroppen är smart – om den tycker att något blir enklare och bättre så vill den säkert fortsätta så 🙂
Läs mer
- WTF (What the fascia)??
- Vad fascia är kopplat till träning och mat:
https://www.youtube.com/watch?v=hrpdiMc_bEI - Anatomy trains med Tom Myers, ledande inom fascia-utbildningar
https://www.anatomytrains.com/