Jag erbjuder klassisk svensk massage i Lund för dig som är stel, spänd eller bara vill ge kroppen en ordentlig genomgång. Jag erbjuder klassisk svensk massage i Lund för dig som är stel, spänd eller bara vill ge kroppen en ordentlig genomgång. Jag är certifierad massör och medicinsk massageterapeut och har arbetat med massage sedan 2015.
Klassisk svensk massage är en djupgående muskulär massage. Min mottagning finns på Medicon Village i Lund, Sveriges kunskapscentrum för hälsa.
Massage används för att mjuka upp spända muskler och kan vara ett bra alternativ vid exempelvis muskulär stelhet i nacke, axlar och rygg. Den kan vara mjuk och uppmjukande eller hård och bearbetande, allt beroende på dina önskemål.
Eller så bara gillar man massage och tycker att det känns bra efteråt, när kroppen slappnar av och börjar fungera som den ska 🙂
Som en kompis sa när vi tittade ut över alla människor som gick förbi oss en dag i Lund: ”Ser du någon här som inte skulle må bra av en rejäl massage?”
Vad kan jag hjälpa dig med?
Många kommer till mig för spända och stela muskler, återkommande muskelbesvär eller för att kroppen helt enkelt behöver en genomgång.
Vanliga anledningar att boka massage hos mig:
- Stel nacke
- Ont i ryggen
- Ryggskott
- Spända axlar/skulderblad
- Spänningshuvudvärk
- Trötta/svullna ben
- Stress eller spänningar
- Förebyggande massage
Läs mer om massage vid Stel nacke och spända axlar och Massage vid ryggont.
Jag träffar också personer med mer långvariga eller komplexa besvär. Då kombinerar jag ibland massagen med exempelvis rörelsetester, triggerpunktsbehandling, stretch eller fasciatekniker.
Klassisk eller medicinsk massage?
Basen i mina behandlingar är klassisk svensk massage. Om du kommer med ett specifikt problem arbetar jag mer behandlande och kan kombinera massagen med exempelvis rörelsetester, triggerpunkter, stretch och fasciatekniker.
Du behöver inte själv veta vilken typ av massage du behöver. Berätta vad du vill ha hjälp med så anpassar jag behandlingen efter det vi hittar.
Hur går en behandling till?
Först får du berätta vad du vill ha hjälp med och hur länge du haft problem. Vilken hjälp du fått tidigare och ev historik. Sen tar vi en koll på din hållning och hur du rör dig, och några snabbare muskeltester.
Sen är det dags för massage! Först blir den en generell uppmjukning i området som ska behandlas och därefter går vi sakta ner på djupet. Du är hela tiden i kontroll och massagen sker på dina villkor – jag tycker det är helt Ok att massagen ”känns”, men det ska vara ”bra smärta” och inte något som känns obehagligt.
Hur känns det efteråt?
Det är vanligt att man är lite öm i musklerna 1-2 dagar efteråt, ungefär som efter ett träningspass. Så tillfälligt kan du vara öm. Efter ett par dagar har det försvunnit och du får uppleva effekten av massagen. Detta skapar en god cirkel: hårda muskler blir mjukare och det är enklare för dig att röra dig som vanligt. Och rörelsen gör musklerna ännu mjukare, och så rullar det på.
Som en kund sa när jag frågade ”Hur känns det efter massagen?”
– ”Jodå, det känns bra. Jag lite öm efter massagen men sedan minskade det onda gradvis och nu känns det klart bättre!”
Hur lång tid ska jag boka?
Vid ditt första besök rekommenderar jag minst 45 minuter. Då har vi tid att gå igenom din historik och behandla utan stress. 30 minuter kan fungera bra som återbesök då vi vet vad som ska behandlas. Om du har flera områden som är stela (t ex nacke och höft) rekommenderar jag en längre tid, medan 30 minuter kan räcka för ”ett område”.
Massage i Lund – pris
975 kr / 60 min
775 kr / 45min
575 kr / 30 min
Vid köp av 5 eller fler massager i förskott ges 10% rabatt. 10% rabatt för studenter och pensionärer med.
Betalning sker i efterskott, faktura som kommer via epost. Du kan även betala via Epassi, om ditt friskvårdsbidrag ligger där. Enligt skatteverket räknas massage som avdragsgill friskvård, så om du har ett friskvårdsbidrag så kan dina massagebesök bli ”gratis” för dig.
Boka massage
Du kan enkelt boka (och även ändra dina bokningar) online här:
https://kodknad.simplybook.it/v2/
Obs! Om det är ditt första besök eller om du har några bekymmer (rygg, nacke, etc) så rekommenderar jag ett besök på 45 minuter.
Jag är oftast på Medicon Village onsdag – fredag på dagtid. Om du inte hittar en tid som passar så skicka ett mail med förslag till markus@kodknad.se.
Massage eller fasciabehandling?
Båda alternativen finns att boka. Om du inte vet direkt att du vill ha en fasciabehandling, för att du är nyfiken på behandlingsmetoden eller har testat förut, så boka en Klassisk svensk massage i Lund. Ofta kan jag blanda tekniker inom samma behandling och priset är detsamma.
Din massör i Lund – Markus
Jag heter Markus Rytterkull och är certifierad massör och medicinsk massageterapeut i Lund. Jag har arbetat med massage sedan 2015 och driver Kod&Knåd på Medicon Village. De senaste åren har jag fördjupat mig allt mer i fascia, rörelse och Structural Integration. När jag inte jobbar med andras kroppar använder jag min egen hyggligt flitigt. Jag springer, cyklar, styrketränar, tävlar i speedgolf och har ett nördigt intresse för träning och rörelse.
Som kuriosa är jag 57 år gammal och onödigt lång.
Så här arbetar jag
Jag är nyfiken på varför kroppen gör som den gör. Om du har ont på utsidan av höften är det därför inte självklart att det är just där vi ska lägga all tid.
Jag tittar gärna på hur du står och rör dig, testar rörlighet och försöker förstå hur olika delar av kroppen påverkar varandra. Ibland innebär behandlingen klassisk svensk massage och triggerpunkter, ibland mer arbete med fascia, rörelse och kroppens struktur.
Målet är inte bara att hitta något som är spänt och massera det, utan att försöka förstå varför det blivit spänt från början.
Välkommen, hoppas vi ses snart 🙂
/ Markus
FAQ – Vanliga frågor om massage
Hur avklädd måste man vara?
För att kunna använda massageolja så behövs bar hud i området som ska masseras. Det går även att göra vissa behandlingar med kläderna på, fast det blir mer pressur (tryck) än klassisk svensk massage. Med lediga kläder går det även att göra vissa stretchbehandlingar. Det är viktigt för mig att du känner dig bekväm med massagen, så du bestämmer!
Hur hittar jag dit?
Jag finns från och med 2022-02-01 i hus 301, direkt till vänster när du går in vid receptionen.
Här finns en detaljerad beskrivning: Hitta till massagen
Jag driver ett företag och vill att mina anställda ska må riktigt bra. Kan du hjälpa till?
Jepp! Regelbunden massage gör susen för kontorsbekymmer eller slitsamma jobb. Hör av dig till mig så hittar vi en lösning som passar er!
De yrken som har mest bekymmer och som blir väldigt hjälpta av massagen, är enligt min erfarenheter: dom som arbetar mycket i labb, arbetar koncentrerat med datorarbete eller är hantverkare.
Där kan en förebyggande massage per månad göra en väldigt stor skillnad!
Hur ofta bör man gå på massage?
Min erfarenhet är att många som söker för ett specifikt muskulärt besvär bokar 2–4 behandlingar, men det varierar mycket. Optimalt är om det är ganska tätt i början och lite längre intervall efterhand.
Vissa som har återkommande bekymmer uppskattar en regelbunden massage, t ex varje månad, för att hålla besvären borta.
Vad är skillnaden mellan massör, fysioterapeut, naprapat och kiropraktor?
Alla manuella terapeuter har sina egna specialiteter men om man skulle göra en grov och förenklad översikt så…
- Massör – arbetar framför allt manuellt med muskler och annan mjukvävnad för att minska spänning och förbättra rörlighet.
- Fysioterapeut – legitimerad vårdpersonal som bedömer, diagnostiserar och rehabiliterar besvär i rörelseapparaten, ofta med träning och rörelse som verktyg.
- Naprapat – legitimerad vårdgivare som arbetar med muskler och leder med flera manuella behandlingsmetoder och rehabilitering.
- Kiropraktor – legitimerad vårdgivare med fokus på besvär i rörelseapparaten, ofta med manuell behandling av leder och muskler.
Massagen är därför ett alternativ till naprapat, kiropraktor eller fysio – muskler kan slappna av utan manipulationer, nålar eller övningar. Hos mig ligger fokus framför allt på muskler, fascia och rörelse. Om dina besvär verkar behöva bedömas av vården säger jag hellre det än försöker behandla något som ligger utanför mitt område. Förmodligen har jag någon terapeut att rekommendera, så att du vet hur du ska gå vidare.
Kan jag träna efter en massage?
Ja, oftast går det bra. Efter en djupare massage kan området dock kännas lite ömt eller trött, och då kan det vara klokt att ta det lugnare med hård träning samma dag. Lätt rörelse, promenader och vardagsaktivitet brukar kännas bra. Känn efter hur kroppen reagerar.
Kan man använda friskvårdsbidrag till massage?
Jadå – alla mina tjänster (masssage, fascia och hälsocoachning) är godkända enligt skatteverkets krav.
När bör man inte boka en massage?
Om du har feber, en förkylning eller infektion, akut skada eller öppna sår så bör du vänta med massage. Men om du känner dig frisk nog för att jobba och inte har varit med en allvarlig skada, så kan massage fungera.
Är du gravid, har en pågående sjukdom eller är osäker på om massage är lämpligt för dig, hör gärna av dig före bokningen så kan vi bedöma om behandlingen behöver anpassas.
Markus Rytterkull
Certifierad massör och medicinsk massageterapeut. Driver Kod&Knåd på Medicon Village i Lund och arbetar med klassisk svensk massage och fasciabehandling, med vidareutbildning inom Anatomy Trains Structural Integration (ATSI).