Fasciabehandling är en form av manuell behandling där jag arbetar med kroppens fascia – bindväven som omsluter och förbinder muskler och andra strukturer i kroppen. Fascian ger dig din kroppsform och påverkar inte bara hur en muskel fungerar utan ännu viktigare – hur muskler arbetar ihop. Behandlingen kan passa dig som upplever stelhet, begränsad rörlighet eller återkommande spänningar och vill arbeta med kroppen på ett annat sätt än vid klassisk massage. Om det känns som att ”kroppens kostym” inte sitter rätt eller något är avigt – då är detta något att testa.

På Kod&Knåd på Medicon Village i Lund arbetar jag med både enskilda fasciabehandlingar och mer strukturerad behandling baserad på Anatomy Trains och Structural Integration. Jag tar emot kunder från Lund, Malmö och övriga Skåne.

Vad är en fasciabehandling och hur går det till?

En fasciabehandling skiljer sig från en klassisk massage som är inriktad på muskler. Behandlingen börjar ofta ytligt, med fascian under huden, och kan sedan gå djupare mellan muskelbukar, mellan muskler och runt leder. Målet är att minska spänningar och ”lossa” begränsningar i vävnaden så att kroppen får lättare att röra sig fritt och naturligt.

Jag använder ingen massageolja, eftersom jag behöver få grepp om huden och vävnaden för att kunna arbeta med fascian. Ibland använder jag lite vax för att få lagom fäste.

En fasciabehandling kan därför kännas ganska annorlunda än en vanlig massage – ofta långsammare och mer riktad, med tryck och drag i vävnaden snarare än klassiska massagerörelser.

Känns det som att kroppen inte samarbetar till 100%?

  • Har du haft problem under lång tid som inte blivit bättre, trots att du har varit hos ”alla möjliga”?
  • Brukar du bli bättre efter en behandling men det går snart tillbaks till det vanliga?
  • Vill du bli vän med din kropp och uppleva den på riktigt?
  • Har du problem med ”dålig hållning”* som du inte lyckas jobba bort?
  • Är dina rörelser inte så mjuka och smidiga som dom borde vara?
  • Har du ibland känslan av dina ben är ”olika långa” eller att höften inte är i balans?

Då kan en fascia-behandling vara ett alternativ 🙂


Fristående fasciabehandlingar

Långvariga bekymmer eller smärta som inte ger med sig?
Kanske hälsporre, tennisarmbåge, nackbekymmer, käkproblem eller impingement?

Då kan man kombinera massage med djupare bindvävsbehandling som löser upp områden kring muskler och underlättar rörelse.

ATSI 3-Series i Lund

Jag är en av få certifierade Anatomy Trains behandlare i Sverige och erbjuder en serie i tre delar för att täcka in hela kroppen 💪😊!

Anatomy Trains Structural Integration (ATSI) är en strukturerad serie av fasciabehandlingar som systematiskt går igenom hela kroppens fascianätverk, där varje behandling har ett nytt fokus.

Till skillnad från traditionell massage som mest arbetar med enskilda musker, behandlar ATSI orsaken till smärta och begränsningar genom att arbeta med kroppens myofasciala linjer (så kallade spår – Anatomy Trains). Där försöker vi hitta faktorer som kan bidra till begränsad rörelse eller spänning.

Läs mer och boka här

Priser

60 min fasciabehandling: 975 kr

Betalning sker i efterskott, faktura som kommer via epost. Du kan även betala via Epassi, om ditt friskvårdsbidrag ligger där.

Enligt skatteverket räknas massage som avdragsgill friskvård upp till 1000kr/gång, så om du har ett friskvårdsbidrag så kan dina massagebesök bli ”gratis” för dig.

Boka 60min online nu!

FAQ

Vad snackar du om fascia istället för om muskler?
På svenska säger man ofta bindväv istället, strukturen som ligger runt muskler och även mellan muskler. Begreppet fascia är mer än bara den bindväven som är runt musklerna utan omsluter allt i kroppen, från cellnivå till muskler, skelett och organ. Utan fascian så hade vi alla sett ut som en oformlig hög på marken 🙂

Läs mer här: WTF (What the fascia)??

Hur rättar man till ”dålig hållning”?
Kroppen gör så gott den kan och en hållning som inte är optimal, kommer inte ändra på sig förrän den har rätt förutsättningar. Så om man t ex vill få huvudet mer centrerat över axlarna så behöver man först skapa rätt stöd: stabila fötter, vikt på hälarna och med höften över hälarna så att man har en bra grund för att testa en annan hållning. Försöker man tvinga fram en förändring utan stöd nerifrån, så kommer det inte hända så mycket.

Sen är målet inte en perfekt och rak hållning, utan en hållning som fungerar efter dina förutsättningar och tillåter smidig rörelse och är anpassningsbar.

Vad är fascia-massage och bindvävsmassage jämfört med en behandling hos mig?
Det finns många namn på behandlingar, så det är lite svårt att jämföra. Alla behandlingar där man rör vid någon kommer påverka fascian också, så det gör även en klassisk massage. Det finns utbildningar i bindvävsmassage sedan länge i Sverige och utomlands, som handlar om reflexterapi och hur man via speciella zoner kan stimulera nervsystemet och cirkulation.
Det jag jobbar med är snarare myofascialbehandling – alltså fascia och muskler – inriktat på kroppens rörlighet och funktion.

Så går ett besök till hos mig:

  1. Du berättar lite om dig själv – vad du jobbar med, hur mycket du brukar röra på dig och vad du har för bekymmer
  2. Vi kollar på din hållning och ser vad den ger för ledtrådar – är du liksidig, är höften rak och hur sitter huvudet på kroppen (det sitter fast, hoppas jag).
  3. Du får göra lite enklare rörelser för att se hur delarna rör sig och var det inte rör sig
  4. Sedan börjar behandlingen. Börjar med fascian kring ytliga muskler där kroppen är ”kort” för att förlänga dessa, och vid senare träffar jobbar vi med djupare delar. Du är också delaktig i behandlingen med små rörelser och får hoppa av britsen ibland för att se hur kroppen mår efterhand. Målet är att hitta nya mönster och få nervsystemet med på banan.
  5. Mellan behandlingar kan det bli lite hemläxa men är upplevelseövningar och sätt att få mjuka rörelser igen, ingen träning som du är van vid från sjukgymnasten.

Målet med behandlingarna är att försöka visa kroppen att det finns ett annat sätt att röra sig, med mindre spänningar och motstånd. Och kroppen är smart – om den tycker att något blir enklare och bättre så vill den säkert fortsätta så 🙂

Läs mer

  • WTF (What the fascia)??
  • Vad fascia är kopplat till träning och mat:
    https://www.youtube.com/watch?v=hrpdiMc_bEI
  • Anatomy trains med Tom Myers, ledande inom fascia-utbildningar
    https://www.anatomytrains.com/

Markus Rytterkull
Certifierad massör och medicinsk massageterapeut. Driver Kod&Knåd på Medicon Village i Lund och arbetar med klassisk svensk massage och fasciabehandling, med vidareutbildning inom Anatomy Trains Structural Integration (ATSI).