16 weeks of SNÄLL!!

16 weeks of SNÄLL!!

av adminKommentar stängt
Du har säkert hört talas om "16 weeks of hell" - 4 månader av hård träning och diet för att komma i form. Jag gillar inte det upplägget alls. Därför har jag skissat på ett förslag som jag tror på och som är mer rimligt. 16 week of snäll - ett hyggligt alternativ för dig som vill komma i form. Bra saker med upplägget Även om jag inte är så positiv till projekt av denna typen, så har den några poänger: Programmet individanpassas (iallafall på tv och på pappret även om dom flesta online verkar få väldigt liknande träningsprogram och dieter)Dom är väldigt tydliga med att man måste göra en förändring för att få resultat, och att du kan mycket mer än vad du tror om du kommer ur din bekvämlighetszon. Typ. Och det är sant!Det tar ett tag att få resultat och på 16 veckor så kan man komma långt. Så då är 16 veckor bättre än 4 veckor. Vad jag inte gillar...
Läs mer
Hur man ändrar vanor, del 3: tips för att lyckas med din vana

Hur man ändrar vanor, del 3: tips för att lyckas med din vana

av adminKommentar stängt
Vill du förbättra oddsen att lyckas med att ändra en vana så finns det en hel del tips för att lyckas med din vana som kan hjälpa dig på vägen! Ok, du har läst Hur man ändrar vanor, del 1: vanor och viljestyrka och Hur man ändrar vanor, del 2: mikrovanor! och tänker ge dig i kast med att ändra en vana. Riktigt bra, bara där har du kommit längre än dom flesta som nöjer sig att dagdrömma om resultat men som inte pallar göra jobbet. Du är faktiskt grymt bra :-) Förutom en att du har en bra plan för hur du ska ändra din vana så finns det fler saker som kan hjälpa dig på traven. Kolla in tipsen nedan! Om du använder flera av tipsen så förbättrar du dina odds att lyckas! Tips: Socialt stöd Om ni är flera som ska göra samma resa - en kollega, kompis, sambo - så kan ni få draghjälp av varandra. Det är ganska lätt att...
Läs mer