Kategori: Hälsa

Att komma i form är inte en one-size-fits-all. Vi fungerar alla olika, har olika förutsättningar och mål och reagerar dessutom olika på förändringar. Hmm, knepigt! Därför har jag gjort en quiz: vad ska du satsa på för att komma i form? Så om man då vill komma i form så gäller det att fundera ut var man står just och vad man först ska fokusera på för att få resultat. Kanske skulle du må bäst av träning om du saknar energi i vardagen. Kanske du ska satsa på att minska stressen i vardagen. Det är lätt att blanda ihop vilka aktiviter som ger vilka resultat :-/ Poängen med att börja i "rätt ände" är att du får en bra bas som du sen kan använda för att komma igång med nästa steg. Och med en bra bas så är det enklare att få pålitliga resultat. För att hjälpa dig hitta din hemliga ingrediens i din personliga komma-i-form-soppa (knasig liknelse?) så har jag...

Listan över godkända aktiviteter plockas bort vid årsskiftet, eftersom den är svår att hålla aktuell. Löpare på Köpenhamn marathon 2019 - inte godkänt som friskvård då... Istället används ett antal grundprinciper: Det är arbetsgivaren som bestämmer om personalen ska erbjudas friskvårdsbidrag eller inte och hur friskvårdsbidraget, inom ramarna för lagstiftning och praxis, får användas. (som förut)De flesta motions- och friskvårdsaktiviteter räknas som en skattefri personalvårdsförmånHälsoappar som även kan användas i hemmet är numera godkända.Du kan också använda ditt friskvårdsbidrag för fritidsaktiviteter med ett mindre inslag av motion samt för avancerade kurser. Det innebär att t ex sportfiske och agility är ok.Startavgifter i motionslopp är godkändaAktiviteter är skattefria, inte utrustning. Aktiviteter där utrustning lånas/hyrs som del av aktiviteten är dock OK, t ex hyra av skor vid bowling (som förut) Innebär ändringarna att det blir klarare framöver? Kanske, kanske inte - när gränserna flyttas fram så blir det nya gråzoner att diskutera :-)Men ändå ett steg framåt så se till att använda ditt friskvårdsbidrag...

Jag vet precis vad du tänker. Är det inte lite väl sent att börja förbereda sig för hemarbete genom att ladda ner Tips för en bättre arbetsdag, det började ju för ett år sedan?!? Jodå, men detta är tänkt för dig som missade detta i mars ifjol eller som vill ha liten påminnelse. För vissa arbetsplatser så kommer även tiden efter covid-19 innebära mer distansarbete, så den tillfälliga (?) lösningen du kanske jobbar efter nu, kommer inte hålla på sikt. Det finns forskning på att många rör sig avsevärt mindre när man jobbar hemma, vilket såklart inte är bra. Vi människor är gjorda för rörelse och aktivitet och ALLT fungerar bättre med rörelse! Men nu är våren här med ljusare dagar, värme och då får man den perfekta energin att göra en förändring. Och det kan du använda hemarbetsperioden till - det är en perfekt tid för förändringar då du har kontroll över vardagen och mer tid över. Kanske kommer vi senare i...